Hej Hej!
Startade denna dag i vanlig ordning med mina cykelintervaller (börjar bli lite tjatigt, men men, är ju så den börjar)
Efter de blir de dagens absolut bästa måltid, havregrynsgröt med proteinpulver & massa kanel! Älskar verkligen frukost!
Idag blev de proteinpulver med smak av chocolate/coconut så förstår inte folk som kan säga att havregrynsgröt är äckligt! hehe
Proteinet hittar ni här: http://www.elitenutrition.se/sv/
Efter jobbet idag blev de ett riktigt bra armpass!
Passet:
Smalbänk 4 set 8-10 reps/set
Pushdowns (rep) 3 set 8-10 reps/set
Pushdowns (stång) (supinerat grepp) 3 set 8-10 reps/set
Skivstångscurl 3 set 8-10 reps/set
Hantelcurl (sittande) 3 set 8-10 reps/set
Bicepsmaskin (enhands) 3 set 8-10 reps/set
Avslutade passet med 6 set mage!
Var tvungen att knäppa en bild efter skivstångscurlen, riktigt bra pump , kändes riktigt bra idag;)
Ha en grym kväll!
// Oscar
